引产后吃什么恢复子宫

引产后子宫恢复需注重营养补充与科学护理，关键在于蛋白质、铁元素及膳食纤维的摄入，同时需避免生冷、辛辣刺激食物，保持规律作息与适度活动。

优质蛋白质类食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品，能促进子宫内膜修复与伤口愈合，建议每日摄入100~150克优质蛋白。

高铁含量食物：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，可预防引产后贫血，改善身体虚弱状态，每日铁摄入量建议15~20毫克。

膳食纤维食物：燕麦、芹菜、苹果等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，减少腹压对子宫恢复的影响。

温和易消化食物：小米粥、南瓜粥、蒸蛋羹等，减轻肠胃负担，同时提供必要能量，适合术后初期食用。

特殊人群提示：年龄较大或合并基础疾病者，需在医生指导下调整饮食结构，确保营养均衡且不加重身体负担；有过敏史者避免食用易致敏食物。