有轻度脂肪肝怎么治疗

轻度脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，多数患者可通过6-12个月调整恢复正常。

饮食调整：控制每日热量摄入，减少精制糖、反式脂肪及高油食物，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）和优质蛋白（如鱼类、豆类）。

运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐，逐步提升运动耐力。

体重管理：超重/肥胖者每月减重1%-2%，目标BMI控制在18.5-23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm。

特殊人群提示：孕妇需在医生指导下调整饮食，避免过度节食；糖尿病患者应严格控糖，优先选择低升糖指数食物；老年人建议从温和运动开始，逐步增加强度。

药物使用：仅在肝功能异常或进展风险高时，遵医嘱使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），不建议自行用药。