保护膝盖的运动有什么？

保护膝盖的运动主要有游泳、仰卧起坐、引体向上、打球等，平时注意避免过度使用膝盖，及时补充钙剂和维生素，多晒太阳，饮食保证营养均衡，当出现膝盖疼痛不适时，需要及时就医检查。

保护膝盖的运动一般有骑自行车、游泳，但是一定要避免长跑或者是负重运动。平时可以佩戴护膝，补充钙剂多晒太阳，出现膝盖疼痛症状需要及时到医院的外科，通过膝关节x线或磁共振进行检查。长期膝关节磨损很容易出现软骨变薄或消失。可以注射玻璃酸钠等药物进行治疗。