12岁小孩便秘怎么办

12岁小孩便秘可通过饮食调整、运动习惯改善及药物辅助缓解，若持续超2周需就医排查。

2.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如全谷物、绿叶蔬菜、水果（如西梅、苹果），每日饮水量保持1.5~2升，避免高糖高脂零食。

3.运动习惯：每天进行30分钟以上中等强度运动，如跑步、跳绳、游泳，促进肠道蠕动，久坐学习时每小时起身活动5分钟。

4.排便习惯：养成定时排便（如晨起或餐后），排便时专注不玩手机，避免憋便，排便困难时可顺时针按摩腹部（每次5~10分钟）。

5.药物使用：优先非药物干预，必要时可短期使用乳果糖或聚乙二醇类渗透性缓泻剂，12岁以下儿童需遵医嘱，避免长期使用刺激性泻药。

6.特殊提示：便秘持续超2周、伴随腹痛/便血/体重下降等症状，或经饮食运动调整无效时，应及时至儿科或消化科就诊，排查器质性疾病。