锌什么时候吃最好吸收？

补充锌建议在白天服用餐前服用，可以达到最好的吸收效果。平时注意食物选择多样化，保证营养均衡的同时，适当进行体育锻炼，作息时间保持规律正常，不要熬夜，保证每天充足睡眠。

补锌一般需要在白天补，效果较好，同时需要在餐前补锌，可以促进锌元素的吸收利用。建议：您平时需要注意孩子的营养均衡，避免孩子挑食等不良的饮食习惯，多食用海产品、蛋黄、坚果类等食物，及时补锌。