三岁宝宝消化不良吃什么好

三岁宝宝消化不良，可优先选择易消化的食物如小米粥、蒸苹果泥、南瓜汤，搭配富含益生菌的酸奶（需选择无添加糖款），同时减少高油高糖零食摄入。

饮食调整策略：日常饮食以软烂、温热食物为主，如小米粥、南瓜粥、蒸山药等，避免生冷、油炸食品。适量补充富含膳食纤维的蒸苹果泥、西梅泥，促进肠道蠕动。

益生菌补充：可选择含双歧杆菌、乳酸菌的儿童专用益生菌制剂（需遵医嘱选择），帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

生活习惯优化：进食时细嚼慢咽，避免边吃边玩；睡前1小时停止进食，减少肠胃负担。每天保证20-30分钟户外活动，促进消化液分泌。

特殊情况应对：若持续3天以上消化不良或伴随呕吐、腹痛，需及时就医排查器质性问题，避免自行用药。低龄儿童（如3岁以下）应优先通过非药物方式干预。