月经前一周乳房胀痛，怎么办

月经前一周乳房胀痛多与经前期综合征相关，通常为良性生理现象，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。

一、生活方式调整

减少咖啡因摄入，避免高盐饮食，增加膳食纤维与维生素B6摄入。适度运动如瑜伽、快走可促进血液循环，缓解胀痛。选择无钢圈、宽松内衣，避免乳房压迫。

二、药物干预

若症状明显，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解疼痛。激素类药物需严格遵医嘱使用，不建议自行长期服用。

三、特殊人群注意事项

青春期女性需关注乳房发育情况，若胀痛伴随肿块应及时就医。孕期及哺乳期女性胀痛多为生理反应，避免按摩刺激，必要时咨询产科医生。围绝经期女性若症状加重，需排查乳腺疾病。

四、就医指征

若乳房胀痛持续超过一周，伴随肿块、乳头溢液或疼痛加剧，应及时前往正规医疗机构乳腺科就诊，进行超声检查等明确诊断。