如何快速消除乳酸堆积？

乳酸堆积通常是剧烈运动导致的。建议：您在出现乳酸堆积现象的时候可以用热水热敷，并适当按摩酸痛部位，可以促进血液循环，缓解乳酸堆积，此外若条件允许您还可以泡泡温泉，也可以缓解不适。

1、多饮水，乳酸菌在肾脏功能中被溶解和溶解，多饮水能够加速肾脏功能的基础代谢。2、食用沸水，由于乳酸菌是这种可溶解水的有机化合物。3多吃苹果，如香蕉苹果、梨等。这种全是偏碱物质，有利于溶解乳酸菌。4、有可洗的温水浴，温水浴有益于软化血管，推动基础代谢，进而加快乳酸菌的溶解。假如身体乳酸菌过多，建议在日常生活中留意下列事宜:健身运动中提升蛋白新陈代谢，健身运动后留意立即补充蛋白，防止健身运动缺铁。乳酸菌是由身体葡萄糖的厌氧发酵新陈代谢造成的，不必吃过多的酸。