跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么办？

跑步小腿肌肉紧绷酸痛一般是过度运动、不良的运动姿势等引起的。建议：您在出现不适症状的时候需要先停止锻炼，之后可以将手搓热按摩酸痛部位，还可以用热水热敷，来缓解不适。今后在运动前提前做做热身运动，避免再出现小腿肌肉紧绷酸痛的现象。