孕妇打呼噜

孕妇打呼噜可能与孕期体重增加、激素变化及睡姿有关，多数为生理性，但需警惕睡眠呼吸暂停综合征。

孕期打呼噜的常见原因

孕期体重增长导致颈部脂肪堆积，舌体后坠阻塞气道；激素变化使咽喉部肌肉松弛；仰卧睡姿加重舌根后坠。

潜在健康风险

长期打呼噜可能引发慢性缺氧，增加妊娠期高血压、糖尿病风险；严重时出现睡眠呼吸暂停，导致胎儿宫内缺氧。

改善建议

1.调整睡姿：侧卧（左侧最佳）可减轻气道压迫，用孕妇枕辅助支撑。

2.控制体重：均衡饮食，避免暴饮暴食，适度孕期运动（如散步）。

3.生活习惯：睡前避免饮酒、吸烟及高脂饮食，抬高床头15°-30°。

特殊情况提示

若打呼噜伴随频繁憋醒、白天严重嗜睡、体重异常增加，需及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征，孕期用药需严格遵医嘱。