按摩肩膀手法有哪些？

按摩肩膀的手法有很多，首先可以手后掌沿着肩胛骨的轮廓进行按摩，或者自第七胸椎两侧向下推，再用双手掌从脊柱向两侧分推，然后用掌根揉肩上以及肩胛骨内侧，掌根拨揉肩井和脊柱两侧等。

自己按摩不太现实，操作不方便，还是建议找专业人员来做按摩更好一些。肩井、肩隅、天宗是三个主要按摩穴位，从自己的角度是很难够到的，需要对穴位进行按压、搓揉，一般还需要把腰部和下肢也做按摩的。