空腹跑步好吗？

空腹跑步不好。因为跑步时人体新陈代谢加快以及消耗量增大，长期空腹锻炼，会导致血糖血糖浓度降低，从而出现低血糖症状；其次空腹跑步还会导致人体消化系统紊乱。

早晨空腹跑步不好。对身体健康的年轻人也有好处。能更好地消耗脂肪，有很好的减肥效果。然而，这对体质差的人和老年人来说是非常不利的。因为跑步需要大量的能量，禁食不能提供锻炼所需的能量，这会导致低血糖，甚至晕倒和跌倒。慢跑可以在早餐后一小时进行。