病情描述:椎间盘突出症的锻炼方法有哪些?
副主任医师 扬州大学附属医院
椎间盘突出症的锻炼主要针对腰背肌部位。首先可以使用五点支撑法。患者用头部、双肘和双脚支撑,将背、腰臀抬起,悬空后伸;其次可以选择三点支撑法。将双臂放于胸前,用头顶、双脚支撑,整个身体呈弓形撑起,腰背后伸。
主任医师 沈阳市中医院
腰椎间盘突出症的患者是需要进行康复锻炼治疗,可以用飞燕动作,桥式运动,平板支撑,深蹲,游泳等锻炼,患者可以通过物理疗法,中医疗法结合消炎止痛,活血化瘀的药物调理。要改正不良的生活习惯,不要弯腰,不要重体力劳动,可以使用硬板床休息,减少腰痛的反复发作。