早上空腹喝牛奶好吗？

早上空腹喝牛奶不好。因为人体在空腹状态下，胃肠道蠕动较快，此时喝牛奶，影响营养成分的吸收程度，未被完全吸收的蛋白质以及氨基酸，进入大肠被细菌分解，会转化为对人体有害的物质。

空腹喝牛奶会影响牛奶中营养成分的吸收，很多营养成分都会转化为热量，建议你不要空腹喝牛奶，可以和早点在一起吃，牛奶有利于补充钙质，平时可以每天都喝一些，饮食的种类一定要多样化，有利于补充多种的营养，不要吃一些生冷和过于油腻的食物，以免引起脾胃功能失调。