怎么排气？

平时可以适量的食用促进排气的食物，比如洋葱、萝卜、紫薯以及红薯等食物，同时还可以顺时针按摩腹部，加快胃肠蠕动，促进肠道内的气体排出。如果是消化不良引起的肠胀气，还应遵医嘱服用促消化药物进行治疗。

一，深呼吸，呼气时，肚皮缩紧，吸气时肚子放松，这样能够刺激肠胃的蠕动，加快肠道内气体的排出。二，仰卧起坐，不仅能够增强腹部肌肉，还能够很好的排出气体。三，多吃一些排气类的食物，比如萝卜，因为萝卜能够调理肠胃的机能，还具有梳理肠气的功效。另外，多喝橘子皮水也能够帮助消化，达到排气的作用。期间要以清淡，易消化为主，少吃刺激性的食物，多按摩腹部。