脂肪肝应该怎么减？

脂肪肝减重要结合类型与个体情况，通过3-6个月生活方式调整为主，必要时配合药物。

单纯性脂肪肝：核心是控制热量摄入，减少精制糖和反式脂肪，每日热量缺口500-750千卡。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，同时避免久坐。

非酒精性脂肪性肝炎：除生活方式调整外，可在医生指导下使用保肝药物。特殊人群如糖尿病患者需严格控制血糖，高血压患者限制钠摄入，孕妇及哺乳期女性需咨询医生制定方案。

酒精性脂肪肝：必须彻底戒酒，同时补充蛋白质和维生素B族。肥胖者优先减重，合并肝病者需定期监测肝功能，避免使用肝毒性药物。

特殊人群：儿童需在营养师指导下调整饮食，避免过度节食；老年人应循序渐进增加运动，避免跌倒风险；合并肾病者需低蛋白饮食，严格遵循医嘱。