女性怎么预防尿路感染？

女性预防尿路感染需通过日常习惯调整与特殊场景应对。核心策略包括保持排尿习惯、注意个人卫生、增强免疫力及特殊时期防护。

1.及时排尿：避免憋尿，每次排尿需排空膀胱，减少细菌滞留。

2.清洁护理：如厕后从前向后擦拭，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。

3.水分摄入：每日饮水1500~2000ml，增加尿量冲刷尿道，降低感染风险。

4.性生活后护理：性生活后立即排尿，可辅助清洁外阴，减少细菌逆行。

5.特殊时期防护：经期勤换卫生巾，选择棉质透气内裤；孕期注意排尿姿势，避免久坐。

孕妇、糖尿病患者及绝经后女性需特别注意：孕妇因激素变化和子宫压迫易感染，应更重视饮水与清洁；糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动诱发感染；绝经后女性雌激素下降，可在医生指导下使用保湿凝胶维持黏膜健康。