练肺活量最有效方法是什么？

练肺活量最有效的方法就是进行游泳，游泳的时候受到的阻力较大，可以给血液提供更多的氧气，从而增加肺活量。还可以前往高海拔地区进行运动，高海拔地区的含氧量低，也能锻炼肺活量。

肺活量是指一次尽力的吸气后，再尽力呼出的气体总量。体育锻炼可以明显的提高肺活量，可以练习潜水、游泳，也可以经常性的跑步练习、做一些扩胸、振臂、踢足球、打篮球、折返跑等运动。在生活中要长期的坚持抬头挺胸姿势，也会有效的增加肺活量。注意运动时不可过度，要量力而行，循序渐进，只有这样才会有效的提高肺活量。