吃什么通便效果最好？

经常便秘的人平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要多喝水，多吃富含纤维素和维生素的水果蔬菜，如芹菜、白菜、柚子、猕猴桃、苹果、香蕉、西瓜、梨、韭菜、火龙果等。要尽量避免食用容易引起上火的食物，以免加重便秘。

便秘是肛肠科最常见的疾病之一，引起便秘的原因非常复杂，在临床上可以分为慢传输性型便秘和出口型便秘，慢传输便秘最为常见，就是大便再结肠运动缓慢，一般可以通过药物和食物治疗，常吃的药物有乳果糖口服液，番泻叶，酚酞片，大黄，香油，还有蜂蜜。所吃的水果有香蕉，雪花梨，水萝卜，主要还是要注意饮食和饮水，不要吃辛辣刺激的食物，饮水的时候温度要适当放低，多注意运动。