小孩子调理脾胃吃什么

小孩子调理脾胃可优先选择山药、小米、南瓜等健脾食材，搭配蒸苹果、炒白扁豆等温和食物，避免生冷油腻。

1.主食类：小米粥、山药粥易消化，可长期食用；避免精米白面过量，增加燕麦、玉米等粗粮比例。

2.蛋白质类：清蒸鲈鱼、豆腐（每日50g）提供优质蛋白；1岁以上可少量添加鸡肉泥（每周2-3次）。

3.蔬菜类：炒胡萝卜（油少）、西兰花碎（焯水后煮）富含维生素；避免生拌菜及过量绿叶菜。

4.水果类：蒸苹果（果胶保护肠胃）、熟香蕉（钾元素补电解质）；2岁以下禁食鲜榨果汁。

5.特殊情况：过敏体质（如湿疹患儿）可替换为南瓜、土豆；感冒期间暂停肉类，以米汤、蔬菜汤为主。

温馨提示：婴幼儿脾胃功能较弱，建议将食材煮至软烂（如小米煮至开花），每日用餐不超过5次，避免夜间进食。