润肠通便最有效方法是什么？

润肠通便最有效的常见方法是多饮水、多食瓜果蔬菜以及粗纤维食物、五谷粗粮等促进肠胃蠕动；还可以通过腹部按摩促进肠蠕动来达到通便的目的；也可以借助药物，如缓泻剂、开塞露等。

对于润肠通便的方法，首先可以先从生活、饮食方面调节，比如可以多喝水，多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，适当的喝蜂蜜水都有达到润肠通便的效果。如果正常的生活、饮食方式无法缓解症状，可以借助药物，但是要选取对身体损伤小的药物，比如乳果糖、电解质散等等，切记不要长期使用芦荟胶、蓖麻丸、番泻叶等，这些药物用久了会造成结肠黑变病，对身体损害很大。如果通过药物还是无法达到润肠通便的效果最好去医院做检查，比如结肠镜。