身体寒怎么调理？

首先要保持规律的生活和饮食习惯，不吃寒凉、辛辣刺激的食物。平时也要注意身体的保暖，以免受凉。平时可以积极的锻炼身体，促进身体的新陈代谢和血液循环，提高身体抵抗力，促进身体内寒气排出。

身体寒的人表现为平时怕冷。在同样的季节，衣服要穿得比别人多。最大的特点是手脚不温，晚上一觉醒来，足部还是冰冷的，可能有的人会伴有精神不振。遇到身体寒的人应该首先注意保暖措施，在气候转化的时候，多添加衣物，包括手套、厚袜。另外，可以在饮食上多吃温阳壮阳的食物，例如羊肉、猪肉、鸡肉、带鱼、虾。还可以喝生姜枣汤。可以吃温补的蔬菜，如韭菜、茴香、刀豆，坚果类的核桃、栗子。加强锻炼身体很重要，可以促进血液循环，提高身体的阳气。