气血虚吃什么食物最好？

气血虚的人群平时应多吃些补气血的食物，比如枸杞、黑木耳、土豆、黑芝麻、胡萝卜、龙眼、红豆、鲫鱼、羊肉、银耳等等。也可以选择在医生指导下口服健脾生血颗粒等中成药物调理。

气血不足的情况经常发生在女性身上，气血不足一般是由脾气虚寒引起，应该先调脾胃使用食疗。建议：气血虚可以吃乌鸡、黑芝麻、胡萝卜、龙眼肉或大枣、生姜、红糖、黄芪、当归，也可用陈皮煎些水喝，有效改善气血虚的现象。