dha含量高的食物有哪些？

dha含量高的食物有深海鱼油、比目鱼、黑鱼、金枪鱼、带鱼等鱼类；其次黑芝麻、核桃、牛奶等食物也含有高dha成分。dha是人体大脑不可或缺的一项营养物质，具有促进脑细胞发育的作用。

含dha比较高的食物一般都是属于一些鱼类或者干果类，可以在日常生活中多吃一些鱼类，鱼类中含有非常高的营养价值，并且不论是母亲还是宝宝，都应该多吃一些dha的食物，孕妇吃一些dha的食物对身体是有好处的，宝宝吃dha的食物是非常有利于大脑的。