总上火的体质怎么调理？

总上火的体质，平时一定要注意饮食，不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃凉血的食物，例如冬瓜、雪梨、西瓜等。其次，患者还要控制自的情绪，避免情绪激动。平时也可以饮用菊花茶、金银花茶。

总上火的体质可以根据症状分为以下几种调理方法：1.如果经常情绪激动，爱发脾气，伴胁肋部灼热胀痛、耳鸣耳聋、两目干涩、头晕目眩等，多属于肝经火热，可以口服中药汤剂龙胆泻肝汤调理。2.如果有心烦、口舌易生疮、小便黄赤、腰膝酸软、潮热盗汗等，属于心火上炎症，可以口服竹叶石膏汤。3.平时可以喝菊花枸杞茶、金银花蒲公英茶以改善上火的体质。