怎样安神助眠？

睡前喝点牛奶，使用温水泡脚，有安神助眠的效果，营造安静的睡眠环境，也是非常重要的，也可以在室内点些具有镇静、舒缓功效的精油。用酸枣仁泡茶喝，也有安神助眠的效果。