什么茶补肾？

用枸杞或桑葚干泡茶喝可以补肾，黑枸杞比红枸杞补肾的效果更好。用人参或花旗参泡茶喝，也具有强身益气、壮阳补元的功效。茶水冲泡的时间不宜过长，否则会导致各种有效成分和营养物质氧化，降低补益的功效。

您可适当的饮用枸杞菊花茶、黄芪红枣茶、决明子茶、大麦茶、荷叶茶、苦丁茶及金银花茶等，能够有效的起到补肾的效果。除此之外，您还需多食优质蛋白类食物，如鱼肉，积极的参加体育锻炼，保证足够的睡眠。