痛风吃点啥

痛风患者应选择低嘌呤食物（如蔬菜、水果、全谷物），控制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）摄入，每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。

低嘌呤主食：以全谷物为主，如燕麦、糙米，替代精米白面，减少嘌呤摄入。

高纤维蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜可适量食用，其钾元素有助于尿酸排出。

碱性水果：樱桃、草莓等水果富含抗氧化物质，每日100-200克为宜，避免过量高果糖水果。

优质蛋白：选择低脂牛奶、鸡蛋，每日乳制品摄入300毫升，避免红肉和加工肉制品。

特殊人群提示：老年患者需注意肾功能变化，定期监测尿酸；合并糖尿病、高血压者需严格控制总热量；儿童患者应避免高嘌呤饮食，优先非药物干预。