便秘灸哪个穴位？

便秘可艾灸天枢穴（肚脐旁开2寸）、大肠俞穴（腰部第4腰椎旁开1.5寸）、支沟穴（前臂背侧腕横纹上3寸）、上巨虚穴（小腿前外侧，犊鼻下6寸）。

天枢穴

天枢穴是大肠募穴，艾灸可调节肠道蠕动。成人每次艾灸10-15分钟，以局部温热感为宜。

大肠俞穴

大肠俞为大肠经气转输之处，艾灸能促进肠道气血运行。需避开皮肤破损处，孕妇慎用。

支沟穴

支沟穴属三焦经，可缓解气机不畅导致的便秘。按摩时配合揉按，力度适中。

上巨虚穴

上巨虚为大肠下合穴，艾灸可增强肠道传导功能。老年人及儿童艾灸时间宜短，避免烫伤。

特殊人群需注意：孕妇、糖尿病患者、皮肤敏感者应在专业医师指导下艾灸。艾灸后注意保暖，避免受凉。