怎么预防精索静脉曲张？

预防精索静脉曲张需从生活方式、职业习惯、疾病管理三方面入手。日常应避免久坐久站，控制体重，避免过度劳累；长期从事久坐职业者需定时活动；有慢性疾病或家族史者应定期检查。

避免久坐久站：每30分钟起身活动5分钟，选择舒适座椅并抬高下肢，减少静脉压力。

控制体重与运动：肥胖者需减重，适度进行游泳、快走等低强度运动，增强血管弹性。

职业防护：教师、程序员等久坐人群，工作间隙做深蹲、提肛运动，促进血液循环。

疾病管理：有前列腺炎、盆腔肿瘤等病史者，需及时治疗原发病，避免静脉回流受阻。

特殊人群提示：青少年应避免过度负重，女性妊娠后期注意穿医用弹力袜，老年男性定期体检筛查。