小肚子脂肪厚怎么消除？

您目前如果存在小肚子脂肪厚的情况，则建议您在近期首先需要保持低热量的饮食习惯，其次建议您在平时可以多进行慢跑以及瑜伽，仰卧起坐之类的有氧运动，从而可以达到瘦腹的效果。

根据你讲的情况，第一、饮食上控制，尽量的减少脂肪的摄入和和热量的摄入，多吃一些蔬菜水果。第二、适当的运动，比方说跑步或者仰卧起坐，另外也可以到专门的一些瑜伽的教练那里，学习怎样减轻腹部的脂肪量，做一些相关的运动。第三、可以通过手术的方式抽取腹壁的一些脂肪，腹壁抽脂术创伤也比较小，一般恢复后都可以达到一个理想的效果。