21个月宝宝消化不良怎么调理

21个月宝宝消化不良可通过调整饮食结构、改善进食习惯、适度运动及必要时药物辅助调理。

饮食调整：减少高脂、高糖食物，增加蔬菜泥、果泥等膳食纤维摄入，采用少量多餐方式，避免进食后立即剧烈活动。

进食习惯：培养定时定量进食，避免边吃边玩，进食时保持环境安静，细嚼慢咽，减少空气吞入。

适度运动：每天安排1-2次户外活动，每次30分钟左右，促进肠道蠕动，帮助消化。

药物辅助：必要时可在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群，或短期使用胃黏膜保护剂缓解症状，避免自行用药。

特殊提示：若宝宝持续呕吐、腹泻、精神萎靡或体重下降，需及时就医排查器质性疾病。