宝宝内热的症状及怎么调理

宝宝内热常见症状包括口干、便秘、手足心热、易烦躁等，调理需结合饮食、作息及环境。

饮食调理：多食用梨、绿豆等清热食物，避免辛辣油腻；少量多次饮水，可加菊花晶（6个月以上适用）。

生活护理：保持室内湿度40%~60%，温度22℃~26℃；穿宽松透气衣物，避免过度保暖。

运动调节：每天保证1~2小时户外活动，如散步、玩球，促进新陈代谢；睡前避免剧烈活动。

特殊情况处理：便秘可顺时针按摩腹部（每次5~10分钟）；反复上火建议儿科就诊，排查过敏或消化问题。

温馨提示：6个月以下婴儿以母乳为主，无需额外清热；过敏体质宝宝避免食用易致敏食物。