10岁小孩消化不良怎么办

10岁小孩消化不良，可先通过调整饮食与生活习惯观察1-2周，若持续或加重需就医。

饮食调整：减少高油高糖、辛辣食物，避免暴饮暴食，增加蔬菜、水果等膳食纤维摄入，少量多餐，细嚼慢咽。

生活习惯改善：保证每日规律作息，避免熬夜；餐后1小时内不剧烈运动，可进行散步等轻度活动促进消化。

情绪管理：减轻学习压力，家长避免过度催促进食，营造轻松用餐氛围，焦虑情绪可能影响胃肠功能。

特殊提示：若孩子长期消化不良（超过2周），或伴随腹痛、呕吐、体重下降等症状，需及时就医排查器质性疾病，如胃炎、胃食管反流等。用药需在医生指导下进行，避免自行使用成人药物。