胃下垂的正确睡姿

胃下垂患者建议采用右侧卧位（餐后1小时内避免平躺），可减轻胃部对膈肌的压迫，缓解腹胀等不适。

餐后睡姿：餐后1小时内避免平躺，可侧卧（右侧为佳）或半卧位（床头抬高15°~30°），减少胃部重力牵拉。

日常睡姿：睡眠时以右侧卧位为主，枕头高度适中（约8~12cm），避免长期左侧卧或俯卧，防止胃部过度受压。

特殊人群提示：老年胃下垂患者建议在腰部或膝下垫软枕，减轻腹腔压力；孕期女性可采用左侧卧位，兼顾子宫右旋与胃部空间需求。

非睡姿辅助：避免餐后立即运动，睡前2小时禁食，配合规律饮食（少量多餐），增强胃部肌肉张力，辅助改善症状。