消化不良的注意事项

消化不良需注意饮食规律、避免刺激性食物，持续不适或伴随症状应及时就医。

饮食调整：避免暴饮暴食，少食辛辣、油腻及产气食物，规律进餐。消化功能弱者可选择易消化的粥类、面条。

生活习惯：减少久坐，餐后适当活动；戒烟限酒，保持情绪稳定，压力大时易诱发或加重症状。

特殊人群：儿童避免生冷硬食，婴幼儿需注意辅食添加顺序；老年人消化功能退化，建议细嚼慢咽，少量多餐。

就医指征：症状持续超过两周，或伴随呕血、黑便、体重骤降，需及时排查器质性疾病。

药物使用：非处方药物短期缓解症状，避免长期依赖。儿童慎用成人药物，孕妇需遵医嘱。