例假来不能吃什么水果

例假期间不建议吃生冷性水果（如梨、西瓜、柚子）及酸涩水果（如柠檬、山楂），这类水果可能加重经期不适。

生冷性水果：梨、西瓜等性偏寒凉，易刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，引发痛经或经血减少。脾胃虚寒者尤其需避免，以免加重腹泻、腹痛。

酸涩水果：柠檬、山楂等含较多鞣酸，可能影响铁吸收，且酸性可能刺激胃肠道，经期食欲差时易加重不适。胃酸过多者食用后可能出现反酸、胃痛。

特殊人群注意：经期女性体质较弱，建议选择温性水果（如苹果、樱桃），补充维生素和矿物质。若痛经严重，可适量饮用红糖姜茶缓解，同时注意腹部保暖，避免剧烈运动。