产妇便秘怎么解决？

产妇便秘可通过饮食调整、适度运动、养成排便习惯及必要时药物干预解决，多数情况下非药物措施即可改善。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如全谷物、新鲜蔬果，每日饮水量保持1500~2000ml，避免辛辣刺激食物。

适度运动：产后尽早在医生指导下进行凯格尔运动、散步等低强度活动，促进肠道蠕动，避免久坐久卧。

排便习惯：每天固定时间（如早餐后）尝试排便，排便时集中注意力，避免使用手机等分散注意力。

特殊人群注意：剖宫产或有痔疮史的产妇，需避免过度用力排便，必要时咨询医生使用乳果糖等渗透性缓泻剂，哺乳期用药需遵医嘱。