怀孕初期吃东西就恶心怎么办

怀孕初期恶心（孕吐）通常发生在孕6~12周，多数可通过饮食调整和生活方式改善，严重时需就医。

饮食调整：少食多餐，避免空腹，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，少量多次饮用温水或姜茶。

生活方式：保持室内空气流通，避免油烟、异味刺激，每天保持15~30分钟轻度活动，如散步，有助于缓解不适。

药物干预：如症状严重，可在医生指导下使用维生素B6等药物缓解，但需严格遵循医嘱。

特殊情况：若恶心呕吐持续加重，体重下降超过5%，或伴随脱水、发热等症状，需及时就医，排除妊娠剧吐等并发症。