姨妈期间可以吃的水果有哪些

姨妈期间可适量食用温性、低刺激水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄、木瓜等，避免生冷寒性水果。

温性水果：苹果富含果胶，可调节肠道功能；香蕉含镁元素，缓解经期不适；樱桃含铁量高，补充经期失血。

低刺激水果：葡萄含抗氧化成分，木瓜含木瓜蛋白酶，帮助消化；需注意洗净，避免冷藏后食用。

特殊人群提示：脾胃虚寒者减少梨、西瓜等寒性水果摄入；糖尿病患者选择低糖水果，如草莓、柚子，控制食用量。

食用建议：水果常温食用，单次量不超过200克，搭配温水饮用，避免空腹食用，以减少肠胃负担。