胃胀便秘怎么办

胃胀便秘需结合饮食、运动及药物干预。短期可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适度运动改善；长期或严重情况需在医生指导下使用渗透性或容积性泻药。

饮食调整：增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每日饮水1500~2000毫升，避免高油高糖食物。

运动建议：每天进行30分钟中等强度运动，如快走、瑜伽，促进肠道蠕动。

药物干预：便秘严重时可短期使用乳果糖等渗透性泻药，胃胀明显时可遵医嘱使用促动力药。

特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者需在医生指导下用药，避免自行使用刺激性泻药。