孕妇每天补充多少叶酸合适

孕妇每天补充400~800微克叶酸较为合适，具体剂量需根据个体情况调整。

普通备孕及孕期女性：每日补充400~800微克叶酸，可降低胎儿神经管畸形风险。

高风险人群：如既往有神经管缺陷妊娠史、糖尿病或长期服用抗癫痫药物者，需遵医嘱增加至每日4~10毫克叶酸。

特殊情况补充：服用叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤）期间，需额外补充叶酸，具体剂量由医生评估。

温馨提示：叶酸补充应贯穿孕前3个月至孕早期12周，同时建议搭配富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类），避免过量补充影响锌吸收。