反流性胃炎如何保养

反流性胃炎保养需结合饮食、生活习惯及特殊人群调整，核心是减少胃食管反流。

饮食方面，避免辛辣、高脂、酸性食物，少食多餐，睡前2-3小时禁食，可适当增加燕麦等碱性食物。

生活习惯上，餐后保持直立30分钟以上，避免久坐，睡觉时抬高床头15-20cm，减轻夜间反流。

特殊人群需注意：老年人消化功能减弱，应更严格控制进食量；孕妇因激素变化易反流，建议少量多次饮食，避免紧身衣物；儿童需培养良好进食习惯，避免睡前进食，严重时需就医评估。

用药需谨慎，仅在医生指导下短期使用抑酸药或促胃动力药，避免长期依赖。