薏米红豆茶的功效

Question

薏米红豆茶的功效

卢焯明 · Accepted Answer

薏米红豆茶的功效主要体现在辅助调节代谢、改善消化功能及提供营养支持方面，但需注意其并非药物，不能替代医疗干预。

薏米中含有的薏苡仁油和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，辅助调节血脂和血糖代谢；红豆富含铁元素，可参与血红蛋白合成，对预防缺铁性贫血有一定帮助。

红豆中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道健康；薏米中的多糖成分可能调节肠道菌群平衡，缓解轻度消化不良症状。

两者均含有蛋白质、维生素B族及矿物质，长期适量饮用可作为日常营养摄入的补充来源，但需注意控制糖分添加，避免热量超标。

孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者应谨慎饮用，可能引起肠胃不适；肾功能不全者需控制摄入量，以免增加肾脏负担；儿童建议在医生指导下饮用。

每日饮用量建议控制在300~500毫升，避免空腹饮用；冲泡时建议提前浸泡薏米，以提升有效成分溶出率；饮用期间若出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止并咨询专业医师。