高血压160不吃药能降下来吗

高血压160mmHg属于二级高血压，通常难以仅通过非药物方式降至正常范围。若不及时干预，可能增加心脑血管风险。

短期观察期（1-2周）： 轻度情绪波动或应激状态可能导致血压暂时性升高，此类情况通过规律作息、低盐饮食、适度运动等非药物干预，部分患者血压可能短暂下降至正常范围。但需持续监测，不可依赖此短期波动。

长期未控制情况： 若持续1-2周血压仍≥160/100mmHg，必须启动药物治疗。高血压具有隐匿性，部分患者无明显症状，但器官损害可能已发生，仅靠生活方式调整难以逆转。

特殊人群提示： 老年患者、合并糖尿病或慢性肾病者，即使血压短暂波动至160mmHg，也需立即就医评估，避免因延误治疗导致靶器官损伤。儿童青少年高血压多为继发性，需排查病因，严禁自行用药。

关键建议： 建议在医生指导下，优先通过生活方式干预（如DASH饮食、规律运动、戒烟限酒）控制血压，若2周内无改善，应及时启动药物治疗，切勿因侥幸心理忽视高血压的长期危害。