保养头发最好的办法是什么？

保养头发，主要通过饮食以及生活习惯改变进行调理，平时多吃护发食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌以及核桃等食物；其次每周洗头的次数为两到三次，洗头后涂抹护发精油，其可以起到滋养头发的作用。

衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。可以在平时膳食中多吃黑芝麻。