老年骨质疏松的症状

老年骨质疏松主要表现为腰背部疼痛、身高变矮、驼背，以及轻微外力或日常活动后易发生骨折，尤其常见于椎体、髋部和腕部。

腰背部疼痛：多为持续性隐痛或酸痛，活动时加重，休息后缓解，夜间可能加重，疼痛可沿脊柱向两侧扩散。

身高变矮与驼背：椎体因骨量减少、压缩变形，导致身高逐渐降低，严重时出现圆背或驼背，部分患者可伴随胸廓畸形。

骨折风险增加：轻微外力（如弯腰、咳嗽）或日常活动即可引发骨折，常见于椎体（椎体压缩性骨折）、髋部（股骨颈骨折）和腕部（桡骨远端骨折），骨折后恢复缓慢，易致残。

特殊人群注意事项：老年女性绝经后因雌激素骤降，骨流失加速，需加强钙和维生素D摄入；长期卧床或活动减少的老年人，骨量流失更快，应在医生指导下进行适度运动，如散步、太极拳等，以维持骨密度。

预防与干预：优先通过非药物方式改善，如增加富含钙（牛奶、豆制品）和维生素D（鱼类、晒太阳）的饮食，保持规律运动；必要时可在医生评估后使用抗骨质疏松药物。