肩周炎一直疼痛怎么办

肩周炎持续疼痛时，需结合病程阶段选择干预方式：早期疼痛期（＜3个月）以休息与药物缓解为主，中期粘连期（3~6个月）重点是康复锻炼，晚期功能恢复期（＞6个月）需强化活动度训练。

疼痛持续＜3个月（炎症期）：可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，同时进行温和的钟摆运动（手臂自然下垂，缓慢画圈），避免加重炎症。特殊人群如孕妇、胃溃疡患者需在医生指导下用药。

疼痛持续3~6个月（粘连期）：需在康复师指导下进行关节松动术，如爬墙训练（身体靠墙，手指沿墙面缓慢上移），同时配合热敷促进血液循环。糖尿病患者需注意血糖波动对康复的影响。

疼痛持续＞6个月（功能恢复期）：应增加抗阻训练（如使用弹力带做肩部外展动作），同时结合物理治疗如超声波缓解深层粘连。老年患者建议在康复机构进行系统训练，降低跌倒风险。

特殊提示：疼痛加剧或伴随夜间痛、关节活动受限加重时，需及时就医排查肩袖损伤等并发症。所有运动康复需循序渐进，避免过度拉伸导致二次损伤。