什么是高血压正常值

高血压正常值为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。

1.理想血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此范围内心血管风险最低。

2.正常高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过生活方式干预预防进展。

3.高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需多次测量确认。

4.特殊人群注意事项：

• 老年人（≥65岁）：收缩压目标可放宽至150mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足。

• 糖尿病/肾病患者：血压应控制在130/80mmHg以下，减少靶器官损害风险。

• 孕妇：需定期监测血压，出现≥140/90mmHg时及时就医，警惕子痫前期。

5.非药物干预优先：

• 低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI<24kg/m2）。

• 戒烟限酒、保持心理平衡，可降低高血压发生率及药物需求。