夏天头晕

夏天头晕多因高温环境下体温调节、脱水或代谢变化引发，常见于中暑先兆、低血糖或血管扩张等情况。持续头晕伴高热、呕吐等需警惕中暑或疾病加重。

一、中暑相关头晕

高温环境下，人体散热困难致体温升高（≥38℃），伴随头晕、口干、乏力。老年人、肥胖者及慢性病患者风险更高，需立即移至阴凉处降温。

二、脱水引发头晕

夏季出汗多致血容量下降，脑部供血不足。表现为头晕、心慌、尿少。建议少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免过量饮水加重电解质失衡。

三、低血糖性头晕

长时间户外活动未及时进食，血糖骤降引发头晕、手抖、冷汗。可随身携带糖果或能量棒，出现症状时立即补充糖分。

四、血管调节异常头晕

空调房与高温环境交替，血管收缩扩张失衡。建议控制温差≤5℃，避免频繁进出温差大场所，高血压患者需监测血压波动。

特殊人群提示：婴幼儿避免长时间户外活动，可穿透气衣物并定时补水；孕妇需减少高温时段外出，出现头晕立即坐下休息并开窗通风。